Zumba® Toning yhdistää perinteisen Zumba®-tunnin ja kevyillä painoilla tehtävän lihaskestävyysharjoittelun hyödyt hikiseen, hauskaan ja tehokkaaseen tuntiin. Toning-tunnilla keskitytään normaalia Zumba®-tuntia enemmän lihaskunnon ylläpitoon ja koko vartalon kiinteyttämiseen. Apuna käytetään pieniä käsipainoja (0,5-2,5kg) tai marakassimaisia Toning Sticksejä. Pieni paino tarjoaa hieman lisävastusta ja auttaa keskittymään tiettyyn lihasryhmään sekä ylläpitämään lihasjännitystä. Helppoihin tanssiaskeliin yhdistetyt lihaskuntoharjoitteet kehittävät kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Tunti sopii niin naisille kuin miehillekin, vasta-alkajasta himotreenaajaan. 

Sanotaan, että Zumba®-rytmit oppii viidessä kerrassa – muutoin vika on ohjaajassa.

 

Tule siis rohkeasti mukaan! 

 

PÄIVÄ Maanantai
AIKA 18.00 - 19.00
PAIKKA Moision koulu

 

OHJAAJA

Tunnilla ohjaajana toimii Riikka, joka on kuulunut Zumba®-ohjaajien ZIN-verkostoon vuodesta 2012 lähtien. Riikan Zumba®-kotisivu löytyy täältä. Muista myös liittyä Facebookryhmään Tanssiliikunta Riikka Harikkala.

Linkki Riikan sivuille

Facebook - Tanssiliikunta Riikka Harikkala

 

 

 
 
Lisää numerosta 040 355 7325 / Veera tai
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.